Người đau xương khớp nên ăn gì và dùng gì ?

Người bị đau xương khớp nên ăn gì.

Ngoài do ảnh hưởng về tuổi tác và công việc ra thì chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng cho người đau xương khớp, chúng ta nên bổ sung những thực phẩm dưới đây để cải thiện sức khỏe xương khớp như là : 

1. Các loại cá
Cá hồi, cá thu, cá mòi..: đây là các loại cá có chứa nhiều chất Omega-3 mang lại tác dụng kháng viêm tuyệt vời. Đây là các thực phẩm được ưu tiên hàng đầu cho người đau xương khớp.Hơn nữa, cá mòi còn chứa vitamin D – loại vitamin cần thiết cho xương và đặc biệt khó hấp thụ thông qua các loại thức ăn khác.Trong khi đó, cá hồi cung cấp protein chất lượng cao .Nhờ đó,có thể hỗ trợ thêm sức khỏe của tim, não và da.

2. Thực phẩm giàu chất xơ:
Chất xơ giúp giảm viêm và cải thiện chức năng tiêu hóa. Các nguồn thực phẩm giàu chất xơ bao gồm trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, và các loại đậu.

3. Quả óc chó :

Trong quả óc chó là một loại hạt giàu dinh dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe xương khớp. Quả óc chó chứa nhiều chất xơ, vitamin C, canxi, sắt, magie… và Omega 3. Đây là những thành phần giúp kháng viêm, tăng cường độ bền cho cơ xương khớp, hỗ trợ tái tạo sụn khớp và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

4. Hạt Methi:

Hạt methi, hay còn gọi là hạt cỏ cà ri, là một loại hạt giàu dinh dưỡng, cả sức khỏe xương khớp, trong hạt methi bao gồm: Canxi, Magie, Kẽm,… đây là các dinh dưỡng giúp kháng viêm, cải thiện thoái hóa cho xương khớp.

5. Đậu bắp là thực phẩm chứa nhiều canxi tốt cho xương khớp.

Đậu bắp chứa các chất xơ không hòa tan và đây là một trong những loại thức ăn giàu canxi bổ sung cho xương một các hiệu quả. Đậu bắp còn chứa vitamin B6 và folate (vitamin B9). Đừng vội không thích món rau này nếu bạn chỉ mới thưởng thức món đậu bắp luộc đầy nhớt khá khó ăn. Thay vào đó, bạn hãy thử các món đậu bắp đút lò, đậu bắp xào, đậu bắp chiên bột với sốt hành ớt hoặc đậu bắp nướng để thưởng thức được hương vị tuyệt vời nhất.

6.Sữa

Sữa không chỉ chứa hàm lượng canxi và vitamin D cao, mà còn được bổ sung Collagen thủy phân giúp sụn tăng độ bền và tính dẻo dai, góp phần làm giảm các nguy cơ thoái hóa khớp gây viêm khớp.

Hiện tại các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo chúng ta nên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc từ thực vật nhiều hơn, đặc biệt là những người cao tuổi vì không chỉ giúp hỗ trợ cải thiện cho xương khớp mà còn tốt cho tim mạch, huyết áp và thậm chí là cả đường huyết.

Sữa hạt dành cho bệnh nhân bị đau xương khớp từ các loại hạt giàu dưỡng chất cho xương khớp.

Các loại ngũ cốc từ các loại hạt đều có chứa nhiều vitamin và khoáng chất để tăng cường cho hệ cơ xương khớp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp, và loãng xương. Một số các loại ngũ cốc mà các bác sĩ thường nhắc các bệnh nhân xương khớp nên bổ sung là óc chó, hạt methi, đậu nành, hạnh nhân, và hạt sachi.

Ovisure Gold là sản phẩm sữa dinh dưỡng đang được hàng triệu khách hàng tin tưởng sử dụng. Đây là dòng sữa hạt thuần chay đầu tiên tại Việt Nam, với thành phần hoàn toàn từ đạm thực vật nhập khẩu Hoa Kỳ. Sản phẩm được đánh giá cao trong việc hỗ trợ cải thiện các tình trạng đau nhức xương khớp, đau mỏi cổ vai gáy, đau lưng, tê bì chân tay, thoái hóa khớp và viêm khớp.

  • Trong thành phần chính của Ovisure Gold bao gồm 11 loại hạt ( hạt Sachi, methi, óc chó… ) giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm chất béo xấu cho, bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.Ngoài ra với chiết xuất từ thực vật nên Ovisure Gold không gây đầy hơi, khó tiêu, khó tiêu như những loại sữa động vật.
  • Hoạt chất Univestin( chiết xuất từ rễ cây hoàng cầm và cây keo cao) có trong Ovisure Gold đã được chứng minh có tác dụng tốt trong chống viêm, giảm đau, hỗ trợ cải thiện khả năng vận động linh hoạt cho xương khớp.Kết hợp Univestin với MSM và AquaminF làm tăng công dụng đối với xương khớp.

Hỗ trợ cải thiện 

  • Giảm đau, giảm bớt sự khó chịu ở khớp
  • Giúp hạn chế xơ cứng, phòng ngừa sự khó chịu ở khớp
  • Giúp cơ xương khớp vận động linh hoạt, cải thiện khả năng vận động

Để đặt mua Ovisure Gold chính hãng, bấm ngay đăng kí đặt hãng.

Để được chuyên gia dinh dưỡng tư vấn miễn phí bấm gọi Hotline.

Ovisure Gold – Sữa hạt chứa đầy đủ các dưỡng chất từ các loại hạt nhập khẩu Hoa Kỳ.

Đã trải qua vài năm từ khi có mặt trên thị trường, Ovisure Gold đã được hàng trăm ngàn khách hàng chú ý là dòng sữa hạt đầu tiên chiết xuất từ đạm thực vật giúp cung cấp dinh dưỡng vàng cho cơ thể nói chung cũng như là xương khớp nói riêng.

Tác giả: -
0878233036